Bireysel psikoterapiye başlamayı düşünen danışanlar genellikle süreci daha iyi anlamak için

çeşitli sorular sorarlar. İşte sıkça sorulan sorular ve yanıtları:

Psikoterapi nedir?

Cevap:

Psikoterapi, kişinin duygusal, davranışsal veya zihinsel sorunlarını çözmesine, kendisini daha

iyi tanımasına ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olan profesyonel bir süreçtir. Psikolog

ve danışan arasında güvene dayalı bir ilişki çerçevesinde gerçekleştirilir.

Psikoterapinin amacı nedir?

Psikoterapinin amacı, bireyin yaşadığı sorunların altında yatan nedenleri anlamasına, bu

sorunlarla başa çıkabilmek için stratejiler geliştirmesine ve kendisini daha iyi hissetmesine

yardımcı olmaktır.

Terapinin faydalarını ne zaman görmeye başlarım?

Bu kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar birkaç seansta olumlu değişiklikler hissederken, bazıları

için bu süreç daha uzun sürebilir. Genel olarak, terapinin etkili olabilmesi için düzenli katılım

ve açık bir iletişim önemlidir.

Seanslar ne kadar sürer?

Bireysel terapi seansları genellikle 45-50 dakika sürer. Ancak terapistinizle bu süreyi

ihtiyaçlarınıza göre ayarlamanız mümkün olabilir.

Terapi süresi ne kadar olacak?

Terapi süresi, kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine bağlıdır. Bazı danışanlar birkaç ay terapi

alırken, diğerleri daha uzun süre devam etmeyi tercih edebilir. Terapistinizle birlikte bir plan

yapabilirsiniz.

Terapide konuşacak bir şey bulamazsam ne olur?

Bu durum terapide normaldir. Terapistiniz size sorular sorarak veya süreci yönlendirerek

konuşmanıza yardımcı olur. Zorlandığınızda, sadece o anki duygularınızı paylaşmanız bile bir

başlangıç olabilir.

Terapide her şeyi anlatmak zorunda mıyım?

Hayır, yalnızca paylaşmak istediğiniz şeylerden bahsedebilirsiniz. Terapistiniz sizi zorlamaz;

hazır olduğunuzda ve kendinizi rahat hissettiğinizde daha fazla paylaşabilirsiniz.

Terapide konuşulanlar gizli mi?

Evet, terapide konuşulan her şey gizlidir. Ancak bazı durumlarda (örneğin, birinin hayatının

tehlikede olduğu durumlarda), terapist yasal olarak müdahale etmek zorunda kalabilir. Bu

durumlar terapi başlangıcında size açıklanır.

Psikoterapi ilaç tedavisi gibi mi?

Hayır, psikoterapi ilaç tedavisi değildir. Psikoterapi, sorunların konuşma ve farkındalık yoluyla

çözülmesine odaklanır. Ancak bazı durumlarda, terapistiniz bir psikiyatriste yönlendirebilir ve

ilaç tedavisi ile psikoterapi birlikte kullanılabilir.

Psikoterapiye neden ihtiyacım olduğunu nasıl anlayabilirim?

Kendinizi sık sık üzgün, kaygılı, stresli veya çaresiz hissediyorsanız; günlük işlevlerinizde

zorlanıyorsanız veya yaşamınızdaki bir durumu daha iyi anlamak istiyorsanız terapi sizin için

faydalı olabilir.

Hangi terapi yöntemi uygulanacak?

Uygulanacak terapi yöntemi, ihtiyaçlarınıza ve sorunlarınıza bağlıdır. Terapistiniz, bilişsel

davranışçı terapi (BDT), psikodinamik terapi veya başka bir yöntemi sizinle paylaşarak açıklar.

Terapistim beni yargılar mı?

Hayır, terapistiniz sizi yargılamaz. Psikoterapi, güvenli ve yargısız bir ortam sunmayı amaçlar.

Tüm duygularınız ve düşünceleriniz saygıyla karşılanır.

Terapide ilerleme kaydedip kaydetmediğimi nasıl anlarım?

Terapide ilerleme, genellikle kendinizi daha iyi hissetmeniz, daha sağlıklı kararlar almanız ve

sorunlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmanızla anlaşılır. Terapistinizle bu konuda düzenli

olarak konuşabilirsiniz.

Psikoterapi hayatımdaki tüm sorunları çözer mi?

Psikoterapi, sorunları çözmek için bir araç sağlar, ancak hayatınızdaki her sorunu ortadan

kaldırmaz. Bunun yerine, sorunlarla başa çıkma yeteneğinizi geliştirir ve kendinizi daha güçlü

hissetmenize yardımcı olur.

Terapistimle anlaşamazsam ne yapmalıyım?

Terapistinizle iyi bir ilişki kurmak önemlidir. Eğer kendinizi rahat hissetmiyorsanız veya

beklentileriniz karşılanmıyorsa, bu durumu terapistinizle konuşabilirsiniz. Gerekirse farklı bir

terapistle devam edebilirsiniz.

Bu sorulara verilen açık ve dürüst yanıtlar, danışanların terapiden ne beklemeleri gerektiğini

anlamalarına ve sürece daha iyi uyum sağlamalarına yardımcı olur.